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采宁的窝

——走在“认识自己,成为自己”的路上!

 
 
 

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关于我

一个随性、敏感、表里不一、情绪多变的女人,在文字的虚拟世界中享受着情感自由表达的快乐!

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学着过“有觉知”的生活!  

2012-04-26 17:32:05|  分类: 我的书单 |  标签: |举报 |字号 订阅

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何为灵性的生活?
灵性的生活无非就是在生活中多一份觉知、多一份反思、少一份以自我为中心、少一份欲望。
灵性生活的目的是什么?
灵性生活的目的并不是让我们脱离俗世,活得寡欲清高,而是为了让我们更好的适应俗世,去理解和接纳俗世,进而学会从容自然的在俗世中去生活。
 
《个人觉醒的力量》,有些观点你可以不信,但是有些话你应该去看、去了解,总有一句会触动你。
在生活中,对于你不曾了解和没有学习过的东西不要断然的肯定或否定;请学会不带个人成见的去了解问题;请简单的接纳一个存在。
 
《个人觉醒的力量》触动了我长久以来孕育着的一个想法,《有觉知的365天》即将进入写作中。
 个人觉醒的力量(献给敏感的心灵以及渴求觉醒的人)
 
 《个人觉醒的力量》精彩语句摘抄:
 
1、宽容意味着你能接纳许多不同的观点,并爱人们本来的样子。P25
2、你愈能觉察自己,外在的因素愈不容易影响你。P35
3、当你和特定的人在一起,请保持对身体的觉察。你是弯腰驼背还是抬头挺胸?你的手臂交叉胸前,还是收放背后,留下开阔的胸膛?你的肩膀放鬆还是蜷缩?你的上半身前倾还是后仰?你保持直立吗?你的身体总是透露你对人们的回应。P37   如果你的身体前倾,你在给出能量或试图推进别人的空间;如果你的身体后仰,你在避开他们的能量,他们的能量对你而言太强烈。当你坐挺或站直,两肩自然下垂,你最有力量,因為那无疑是平衡和归於核心的姿势,让你能控制周围的能量。两脚平放地面,身体规律呼吸,肩膀打平,你能带进你的大我。P37
4、对自己承诺是聆听每个当下的感觉并对此刻正确的事情采取行动。你们对下一步行动做的决定,几乎都是把现在的你投射到未来的时间,这表示你为一个还没到的时间做决定。对自己承诺是活在当下,认出你有足够的自我知觉去做此刻正确的事。它是信任你自己,知道你不需要每每醒来就要告诉自己会怎么样、要如何处理事情,你不需要担心三周或一年以后的事。P50
5、我能给你们最好的指导原则,是对于无关紧要的小事选择无我,例如在餐厅坐什么位置、看什么电影……等等,让小事轻轻滑过。然而当碰到关于遵从你的更高愿景、做有益人群的服务时,就是该坚定立场的时候(然而,是非常有同理心的温和立场)。如果你属于团体的一份子,一起为团体的目标工作,无私也很重要,当然这些目标必须是你更高目的的一部分,而且服务和无私让你感到喜悦。如果你的无私来自罪恶感、压力和一种“必须”的态度,便不适当。P51
6、感知能量最大的盲点之一是你对自己太在意,存在你个人的舞台中心。如果你在意别人对你的想法,胜过你能做什么去疗愈或协助他们(当然,也疗愈和帮助你自己),你将无法感知别人的实相。P53
7、要清楚分辨能量必须放掉是非的批判,挑战自己放下是非的框架。当你观察人们有你不喜欢的质量或人格特征,看看你是否能发现它如何适合他们的生活。检视这项特征如何为他们服务;这个品质为他们做了什么。放掉批判让你不被别人的能量影响。P54
8、去爱和接受你是谁,而非你将是和应是的那个人。如果你爱现在的你,你是活在当下,它是通往个人力量的大门。如果你只爱你将是的那个人,那么你不在你的身体,你活在你无法影响的未来(直到它变成了现在,而你能够行动)。看看现在的你,把它和你想成为的你比较,问自己两者为什么不一样:“我想成为的那个人真的适合我吗?或者那是我被告知应该成为的人?”你愈能净化别人对你的规划、期望和画面,你会变得愈有力量。P56
9、如果你要寻找答案,你需要做的就是发问,然后聆听。然而有些东西会阻挡你聆听,其中一部分是你对于实相是什么和它如何运作的想法;另外的干扰则来自喋喋不休的头脑,它在你需要休息或换个想法时不断思考。P62  挑一个你想知道答案的问题,停止思考它一个礼拜。一旦你问了问题,重要的是放下它。如果你挑选一件事,一天不想它,你可能会发现它全新的能量。P62
10、哪些事最能让人能量低落:谈论世俗或负面事件、不带着更高的觉知去阅读报章杂志上人们痛苦和挣扎的故事、不听从身体的流动〔疲倦时不休息、有能量时不活动)、心中不断回想过去的伤痛、对未来感到恐惧等等。
11、你也许认为你必须为生活的琐事牵绊,然而,如果你专注于最高的愿景和更高的道路,你会发现可以毫不费力地照顾这些事情。P66  如果你想要某样东西,你的动机是什么?如果你明白你的动机,会知道你做的每件事背后的驱动力是什么。动机是带来你想要的任何事物的驱动力。P66
12、如果他们想告诉你生活中的负面故事,无须同情,但是进入慈悲的角色,帮助他们看见那个情境送给他们的礼物。当你听到人们谈论负面的事,立刻送给他们正面的画面并改变谈话的内容。P68
13、你们都有待在父母身边的经验,他们可能一直保存对你的旧印象。有时候,你带着新的力量、成长和成熟去探望他们,却发现在五分钟内你又演回那个旧的、不成熟的角色。此时与其对自己生气,不如利用那个机会看看你的父母对你的意像,并了解你有多么容易被别人认为你是谁的观点所影响。P77
14、让你从固有的内在意象解放的方法之一,是在心中夸大它。例如你常批判你在父母面前像个小孩,或总是掉进旧的行为模式。与其在你的父母面前抗拒这种行为,不如在脑海中夸张地演出。就让自己的举动像个孩子,那会让你更看清楚这些意象。当你夸大它们,你不再逃避或害怕,它们也就停止控制你。常常当你夸大你的行为,你会触发幽默的一面,如此也会把你从行为的箝制中解放出来。P78
15、你被教导重视你的智能而非你的情绪,因此你在心智而非情绪的锻炼上投入很多心力。然而你能多自由地脱离情绪的掳获?这是你觉察心中画面的必要条件。当你发现脑海中某个负面意像不断重复,它其实是情绪的哭喊,绝大多数是要求你的注意、帮忙和爱。P79
16、每一次你创造一个意像或愿景,你便打开了通往更大意像的门。把一个意像放在你眼前,让那个意像的能量进入你的身体。在你做的每一件事对光保持觉察,而你将在此生快速地进化。要明白别人只是反射你内在的每个意像,如果他们对你说负面的话,引发你的强烈反应,感谢他们为你映照出那个你需要改变的意像。P81
17、慈悲是从别人的处境考虑问题的能力。P87
18、观察你内在不同的人格。有一个很强壮,有一个总是保持距离观察你在做什么,有一个年轻而情绪化,有一个很有智能。如果你周围有任何戏码上演,可以确定的是你的内在也有某种戏码在你的不同部份之间上演。P90
19、每个层次都有不同的功课,向上提升最容易的方法之一,是把功课当成成长的挑战与机会。当你进入更高,挑战并不会因此停止,然而它们的本质会改变。没有挑战无法令你成长,面对挑战的态度帮助你提升和快速成长,或是让你困锁在浓密层次更长的时间。你愈不喜欢你的问题,愈怨恨事情不照你想要的方式发生,那个问题就会停在你身边愈久。 P101
20、你的个性自我和头脑喜欢逐步建构和公式化的进化,但是你的灵魂并不这么想。P103
21、允许你的感觉在每个当下流动,据以行动,了解它们。例如,对于食物,你只要安静下来,放松,问自己喜欢什么和什么好吃。即使你想吃的是巧克力或其他你认为不好的食物,可能是你的身体需要一些巧克力里有的成分,来维持它的振动和共振,而身体知道取得它的唯一方式就是透过巧克力。你可能只需要一点点。一旦你放掉所有该和不该的想法,你会发现身体自然会需求要更好的东西。当你谈到那些你认为应该看的书或学习的知识,请觉察有时候你只需要看其中一段话或一页的内容,就能得到你要的讯息。我们谈的是分辨能力,明白对你有益或无益的事物有什么差别。P104
22、恐惧常伪装成事情为何做不成的逻辑和理性的理由,有时它伪装成被人阻挡的感觉。恐惧用很多方式隐藏——责怪别人、拒绝承担责任、既然做不到何必尝试、愤而离开……等等,你用什么方式隐藏恐惧?P114
23、有一个发现恐惧的方法是,选一件你想创造但害怕做不到的事,列出所有你无法创造的理由,然后把那些理由转变为你可以创造想要的事物的正面陈述,你会发现恐惧将消融于意识的光中。P114
24、宽容是无条件的爱的表现。当人们对你做那些让你苦恼的事时,向内微笑,送给他们一个温暖的祝福或爱的想法,这让你不被他们的行为所影响。宽容的品质是,无论发生什么事都保持平静和从容的能力,允许人们成为他们自己,犯错亦无妨;它让你为人们提供温暖安全的港湾,让他们浸润在接纳的稳定光中。P116
25、接受别人是谁的能力是一种挑战,当你熟悉它,你也把这个礼物送给自己。如果有人对你咆哮,或以某种触动你内在愤怒、防卫或伤痛的语调或方式和你说话,请开始用意念送爱给他,把你自己带进一个平静的核心,放松你的呼吸。当你送爱给他,不要期望他停止怒吼或以任何方式响应你。明白当你如此送出爱,你是在提高你的振动。很快地,或许他会改变,或许你发现你不再创造别人对你生气的情境。P116
26、人在受伤时常会责怪别人让他们痛苦,然而在别人碰痛你之前,你必然已经受伤,对方只是扮演触媒的角色,他不是原因,你内在的痛才是。P125
27、当你感觉伤痛和气愤有理,认定你是被伤害的一方,觉得应该有人要向你道歉,请在发作前保持一段时间静默。你很容易觉得自己有理,然而坚持自己是对的,往往会让你和心爱的人或想和你亲近的人分离。当灵魂追求更多的光,它的功课之一是学习不用对错的观点看事情,而是带着慈悲用心来看,这包括愿意站在别人的角度看事情,并且不觉得自己需要证明什么。P126
28、一个在痛苦中的人如何带进光?首先,重要的是在你强壮自己和补充光能的时候,远离那个让你痛苦的人。靠近他会把你放进他的气场范围〔除非你已经相当能够控制能量),如果对方也在痛苦中或正在对你造成痛苦,靠近他会让你更难重建你的平衡。P127
29、当你攻击别人,常常是因为你对自己的感觉不好。认出当别人造成你的痛苦,似乎要打击你,也是因为他们对自己感觉不好。P127
30、我常看见两个受伤的人只因为想得到对方的爱。通常人们在受伤和痛苦时,真正想要的只是你抱抱他们,表达你的温柔、爱和体谅。当人们的行为造成你的内在痛苦或伤害时,要你表现温柔和爱是多么地困难。然而,能量工作的学习之一,在于当你置身于伤害和愤怒的能量中,你能停下来,运作能量,保持柔软的心去聆听。P129
31、如果别人对你生气或保留他们对你的爱,别让你的响应受到他们的负面感染。当人们让你痛苦或对你生气,请明白他们要的是你爱他们,他们并不要你退出、发怒、受伤或防卫。P130
32、如果你有一些很难原谅的人,假装你下次对他们说话,就是他们离世前最后的机会。P131
33、学习控制你的内在对话,也就是在学习驯服心思而非让心思控制你。它是学习能够选择让什么想法进入你的心思,而非让你被任意浮现的想法所掌控。P150
34、和自己说话的时候用现在式来说,与其说:“有一天我会。”不如说:“现在我就是。”你的心智用字面的方式解读你的话。如果你说:“我将来会很快乐。”你的心智会撷取它的字面意义,把你想要的事物创造为并非现在的经验,而是未来发生的事〔代表你永远不会体验它)。小心别把你现在想要的事说成了未来式,把它说得像是你巳经拥有,例如:“我爱我今天的样子。我今天很快乐。我现在很有钱。我有灵魂伴侣。”你这么说的时候它可能还不是真的,但是它很快就会成真。P151
35、改变心思就像训服野马,开始时它也许很叛逆。当你想学习专注,你的心思可能会想起其它任何事,除了你想专注的事之外。P152
36、不要认为你必须很有名、上电视或写书,才能对人们发挥重大影响。有些人正在某些领域学习,当他们连上宇宙心智时,便为人类开启了那道门。在每一个你创造更高尚、睿智与挚爱想法的地方,你都做出了贡献。P153
37、很多人透过个人的能量传播,以你无法明白的方式,在心灵感应的层面影响着地球。P154
38、如果你的每个想法都立即实现,你会无法处理那个状况,你的生活会变得太快,你的家每天都会不一样。如果每件事都以你的思想改变的速度变化,你会完全失能,因此你在想法和实现之间创造了一层阻隔。在你拥有更加挚爱和更高想法的地方,你会有愈快的实现能力。如果你对处理特定领域中非爱的想法还没有熟练的功夫,立即实现每个想法的破坏力会太强。如果你想要什么,但是还没有实现,请检视你对在这个生活领域的所有信念,把你发现的那些负面想法用更高品质的想法置换。P155
39、另外一个训练心思的方式,是花一段时间,一到五分钟,在想法经过的时候,单纯地保持对思想流的观照。一个未经训练的心思,它的注意力倾向于被它碰见的事所吸引,被喜欢的事物或当下的冲动诱导,被宇宙的信号和那些来来去去的事情牵动。注意你的思想流动,因为你有很多想法被外在的刺激因素所触发,例如电话、电视和周围的人;别人的想法和心灵感应的连结,也能触动你的心思。训练的目的是让你以内在为导向,因此是你决定想什么而非让周围发生的事决定你的思想。未经训练的心思,会依照流动的想法引发情绪的起伏。P157
40、在你能接收更高讯息之前,需先平息脑内的对话。如果你能停止那个对话一秒钟,感觉内在的平静,完全没有想法,你创造一个开口让更高的振动透过来。练习将不同想法放进你的心思。去感受你的想法并不是你,只不过是内在对话的产物。P157
41、注意你如何突如其来地想起某件事,通常那是因为你撷取了与你连结的人的想法。P157
42、 当你和人们在一起,看看你是否可以关掉你的想法,即使很短的片刻也可以。对他们的话不反应、不批判、不做任何评论,不去想你有什么方式可以帮忙他们,不思考你的应答,用静默的心聆听。你会开始搜集在他们谈话表面之下的你可以熟悉运作你的想法、内在对话和个人传播。一次又一次,拒绝那些进入心中的负面想法,用更高的想法替代。把心思固定在较高的想法,无论周围发生什么事。花些时间学习保持专注的焦点,驯服你的心思,将它变成你的朋友。P159
43、智慧是明白生活中什么重要、什么不重要的能力,知道什么事会让你分心,什么事是来自灵魂的呼唤。智慧是了解你的心思以及它如何运作。P164
44、即使在烦恼重重的情况下,心思被锻炼的人也能远离焦虑和愤怒的诱惑,明白若是不透过他们自己的选择和邀请,没有什么事情会逗留在他们心中。P165
45、你或许觉得无法控制发生在你身上的事,像你所希望的那样,但是你确实能够控制你的反应。P166
46、 智慧知道什么时候要帮忙、什么时候不用帮忙。例如当你观察孩子学习新的技能时,你会很想跳进去示范怎么做比较好。然而,不管他们需要付出的努力是多是少,除非他们自己尝试,否则无法学习。你必须安静地守候,用你的智慧,让他们从尝试和犯错中学习,对你的朋友或心爱的人也一样。P170
47、同情是为别人感到难过,把发生的事看成负面或不好的。慈悲是看见发生的事是为了人们的成长,并帮助他们也这么看。慈悲能以人们理解的方式,重新结构一个人们认为不幸或很坏的经验。请明白当你对别人表示同情时,你就开始与他们共振,并摄入他们的较低能量;而当你从慈悲出发,你不会带进他们的负面性质。P170
48、你有特定的思考方式,那是你的思维模式,它一整天都在发生。你曾经注意当你走路或搭车时,你的心思会自动进入一种特定的模式吗?你可能会想着家事、生活琐事、你的问题,或是一些当你没有更好的事情可以做的时候,会想到的事。你有责任把这些想法移到比较高的能量层次,因为别人会收到它们并且受它们影响。要改变这些思考习惯,首先你必须下决心改变,然后当你发现惯性出现时,有意识地把它们带往更高的层次。P186
49、刚开始你也许只能停留在较高层次的想法几秒钟,直到你的心思习惯思考更高的理想和律则。P190
50、只要你有意志和意图,就可以对准并接收任何层次的指引和信息。什么是意志和意图?你可能想象你的意志会说:“我会强迫自己去做这或做那。”正确的使用意志是当你如此爱做一件事,你就会完全不需使用意志力或不带任何强迫地做。你知道当你很喜欢做一件事的时候是什么结果,也明白当你勉强去做一件不想做的事时,又会怎么样。当你命令自己去做某件事,或是仍然对事情有很多犹豫,便不能创造美好的结果。P201
51、思想是能量,你愈常想着某件事,就有愈多的能量被你从内在世界牵引出来,在外在世界创造你想要的事物。P203  你愈相信你会拥有某样事物,感觉兴奋,常常想象它,善用你的快乐情绪,显得兴高采烈充满期待,它的实现便愈快。P204
52、如果你有许多正面想法,但是被等同数量的负面想法所平衡,那么你就什么也没有创造。P204
53、从宇宙心智接收信息很容易,你只要想接收就可以了 。讯息可能透过朋友或书本给你,也许你会听见或看见什么,它也可能以新想法的形式出现。当你变得更沉静,进入放松的状态并平静你的心思,你会更容易导引它。重要的是认出它巳经到来,透过你的意志和意图连结它,会强化你对自己创造能力的信任。
54、写下你的意图,把它变成送给宇宙的清楚讯息,例如:「我想写一本书。」或:「我想要发现我的心灵能力和疗愈能力,我已经这么做。」你的方向愈清楚,你的实现愈快,你会开始吸引给你自己更多的信息和指引。P207
55、当你有新的想法时,那代表你已经对准并接收来自较高层次的指引。你愈认可它,愈承认你对感应的撷取,愈能持续收到它。你会发现停留在旧有层次的思考变得愈来愈无趣,你对于让同样的问题在心中萦绕不去感到疲惫,而灵感和洞见的接收却令你获益无穷。无趣是灵魂常用的工具,为了引诱你进入新的空间。 P208
56、你如何将疗愈传播给别人?你触摸他们,和他们说话,写文章和分享你的知识。当你特意地从较高的中心和别人连结,你的话语,文章和触摸就会发自那里。你或许会问:「我如何知道我说的话正确?我如何知道我接触别人身体的方式恰好能达成疗愈?」如果你的意图是疗愈,那么你的话和接触便总是会刚好适合那个人。在这个层次无所谓错误,只有你的头脑和人格会创造批评和错误。当你的意图是疗愈,无论你运用的过程为何,尝试的技巧和形式为何,你都是疗愈的。然而对方也必须想要获得疗愈才行,如果他们还没有准备好,你的任何尝试都不会有用。P209
57、你想去做任何事情的意志,会为你吸引那个领域需要的信息和指导。P210
58、你不需要努力奋斗才能拥有亲爱的关系和美好的生活,当你的能量协调,你能自然地吸引更高的益处,并发现许多事物在你需要它们时自然来到。你的挑战将是,允许自己感受多大的美好和接纳多大的丰盛。P218
 
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